Как правило самолеты считаются самыми безопасными.

 Однако, это не защищает миллионов путешественников, которые страдают авиафобией – страхом перед полетом, что порой приводит мечту в кошмар. 

Есть целый ряд физических и эмоциональных симптомов, характерных для страха перед полетом:
- потливость ладоней,
- сухость во рту
- учащенное сердцебиение,
- отсутствие концентрации на том, что другие могут говорить
- гипервентиляции,
- рвота или потерять все чувство контроля.

Если у вас есть такие проблемы, следует ознакомится пошаговой инструкцией, как побороть страх.
 - чтобы подготовить вас морально – подумайте о статистике. Имейте в виду, что полеты в 20 раз безопаснее, чем вождение автомобиля.
 - Знайте, чего ожидать. Задайте себе вопрос: «Почему самолет летит так быстро? или «Почему вас просят закрепить ремни безопасности? и многие другие подобные вопросы. Это поможет подготовиться к тому, что произойдет дальше.
 - для того чтобы стать бесстрашным летчиком нужно читать газеты или слушать MP3-плеер. Это поможет Вам справиться с ситуацией. Вы также можете с собой взять подушку, чтобы чувствовать себя в своей тарелке.
 - Возьмите предписанные врачом-успокаивающие лекарства, чтобы успокоиться Вас во время полета.
 - Использование техник медитации поможет летать без страха. Есть много прекрасных ауди компакт-дисков в сочетании с успокаивающей музыкой. Или подумайте о чем-то еще, что сможет отвлечь от ваших страхов. Если у вас есть терпение, просто закройте глаза и сосчитайте до 5000:)
 - Не смущайтесь, или не стесняйтесь говорить о ваших страхах, это вполне естественно. Поделитесь со стюардессой, которая имеет опыт с этой проблемой.
 - Держитесь подальше от среднего ряда. Здесь пассажиры могут чувствовать клаустрофобию – боязнь закрытых пространств. Лучший выбор – это места возле прохода или подоконника рядом с крылом, вы можете посмотреть, что происходит с шасси.
 - Оденьте что-нибудь свободное.
 - Не балуйтесь алкоголем, как способ скрыть ваш страх, вместо того, пейте много воды и избегайте острой пищи.
 - Признайтесь себе, что вы не в силах контролировать вашу жизнь!
alltravels.com.ua